Batido de plátano y mango

El plátano es una de las frutas que más se consumen, ya que poseen un sabor único y aportan mucha energía. Por otra parte, el mango tiene características similares, aunque tenga un sabor completamente diferente. La mezcla de estas dos frutas es exquisita. Mira ahora cómo hacer un batido de plátano y mango de forma fácil.

Ingredientes

Los ingredientes que se necesitan para hacer un batido de plátano y mango son:

• 3 mangos.
• ¾ de taza de leche baja en grasa.
• 1 taza de hielo (opcional).
• ½ plátano.
• 1 cdta. de miel.

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Paso a paso – Batido de plátano y mango

Incluir batidos dentro de tus comidas diarias es un gran beneficio para tu salud. Si siempre te hacen falta energías para completar las tareas diarias este batido va a ser tu potenciador para hacer todo con ganas. Ahora verás el paso a paso para preparar un batido de plátano y mango de forma sencilla.

Paso 1: trocea las frutas

En primer lugar, tienes que quitarles la cáscara a los mangos. Para eso, puedes usar las manos y hacerlo con paciencia o también existe la opción de usar un cuchillo. Corta el mango en pedazos pequeños y deja la semilla sin nada de pulpa.

Quítale la cáscara al plátano y córtalo en trozos pequeños.

Paso 2: licúa los ingredientes

Dentro del vaso de la licuadora vas a colocar los trozos de mango con un poco de agua. Enciende la licuadora para que se triture bien el mango. Pasa el jugo por un colador para retirar los residuos de la pulpa del mango.

Ahora, vas a añadir los trozos de plátano, la leche baja en grasa y la miel. Enciende la licuadora para que todo se integre bien. Si vas a tomar el batido de una vez, agrega el hielo y enciende la licuadora hasta que el hielo se triture por completo.

Pero si lo vas a guardar, no es necesario agregar el hielo, solo mete el envase en el refrigerador y lo tomas más tarde. Con esto ya tienes un exquisito batido de plátano y mango.

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